Что такое лецитин? Как принимать? Какое благотворное и отрицательное воздействие он оказывает? 

Что такое лецитин? Как принимать? Какое благотворное и отрицательное воздействие он оказывает?                                                 

Лецитин – строительное вещество в организме человека. Это натуральный жир, в состав которого входят сложные эфиры и кислоты. В нём нуждаются наши клетки, печень, нервная система и головной мозг. Он участвует в выработке энергии организмом, нормализует уровень холестерина и необходим людям любого возраста. Людей после 50 лет лецитин защищает от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.

Правила приёма

Поскольку лецитин имеет различную форму, то это и обуславливает способы его приёма. Гранулы удобно использовать для детей. Их можно добавлять в пищу, и они не испортят её, так как сами не имеют вкуса и запаха. Масляный раствор добавляют в жидкую пищу или заправляют салаты. Лецитин в виде геля выпускается с добавками и имеет фруктовый вкус, что облегчает его приём. Таблетки и капсулы предназначены для взрослых. Они имеют большой размер и их неудобно глотать. Препарат в порошке имеет ярко выраженный вкус подсолнечного масла и принимать его лучше с большим количеством воды. Частицы порошка остаются во рту и дают неприятный привкус.

Многие фирмы выпускают биологически активные добавки с лецитином. При их выборе нужно обращать внимание на наличие красителей и консервантов в составе.

Действие

Различные заболевания, повышенные нагрузки и неправильное питание истощают организм. Лецитин считается фундаментом здоровья. Он обладает редким свойством – все его препараты практически безвредны. Для печени это регенерация её клеток и улучшение работы, а также очищение при циррозе. Он способствует быстрому восстановлению тканей после операций и кроветворению. Детям помогает при нарушении работы нервной системы, повышает сопротивляемость к инфекциям. При болезни Альцгеймера лецитин играет важную роль в электрических импульсах головного мозга. Лецитин помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, понижая уровень холестерина. Добавки лецитина препятствуют образованию камней в почках.

Но есть ли у этого замечательного препарата отрицательные стороны? Да есть, но их совсем немного. Об этом можно прочитать в каждой инструкции:

- индивидуальная непереносимость;
- период беременности и кормления грудью;
- передозировка.

Подводя итог

Лецитин можно и нужно включать в свой рацион. Организм укрепляется, начинает работать стабильно. Однако при всех его достоинствах совет врача обязателен. Дозировку и длительность приёма определяет именно он.