Альфа-липоевая кислота (АЛК) - свойства

Альфа-липоевая кислота (АЛК) является митохондриальным компонентом, участвующим в энергетическом обмене. Это насыщенная жирная кислота. АЛК снижает окисление за счет повышения активности антиоксидантных ферментов и может снижать уровень глюкозы в крови.

АЛК представляет собой насыщенную жирную кислоту. Она встречается в природе в пище, в таких продуктах, как:
шпинат,
печень,
брокколи,
помидоры,
картошка.

Однако количество АЛК, обнаруженное в пище, намного ниже, чем стандартные дозы пищевых добавок.

При пероральном введении АЛК быстро всасывается в кишечнике. Рекомендуется употреблять натощак из-за возможности снижения биодоступности другими продуктами. Дозы 300–600 мг/сут считаются достаточными.

Альфа-липоевая кислота - действие.
Добавки с АЛК демонстрируют ряд научно доказанных действий:
защищает от чрезмерного окисления,
обладает противовоспалительными свойствами,
защищает от диабета,
защищает от когнитивных расстройств,
сочетается с такими минералами, как медь, свинец, цинк, селен, железо, ртуть, марганец,
снижает аппетит,
увеличивает усвоение глюкозы мышцами,
уменьшает окислительное повреждение нервных клеток,
улучшает липидный обмен,
улучшает кровоток,
может оказать положительное влияние на снижение веса за счет снижения аппетита,
способна положительно влиять на состояние кожи, защищая ее от старения,
положительно влияет на функции памяти,
снижает риск сердечных заболеваний.

Побочные эффекты от приема АЛК.
Добавки с АЛК относительно безопасны для человека. В случае применения дозы 1800–2400 мг/сут не проявлялось каких-либо побочных эффектов в течение 6–7 месяцев использования. В токсических дозах АЛК увеличивает уровень окисления и может влиять на чрезмерное хелатирование металлов, особенно вызывая дефицит марганца и селена. Такие симптомы наблюдались при дозах 3-5 г в сутки. Длительное применение может отрицательно сказаться на функции печени. Применение доз выше 2400 мг/сут не рекомендуется.

Вывод.
Альфа-липоевая кислота является мощным антиоксидантом и противовоспалительным веществом. Мы можем найти ее во многих продуктах, но добавки содержат гораздо больше АЛК. Применение АЛК не вызывает побочных эффектов при правильном дозировании.