Ваш город: Cанкт-Петербург
Подбор товаров
Не знаешь с чего начать?
Выбери цель и мы
подберем только
нужные тебе товары:
Новости
22.04.2014
В связи с закрытием интернет-магазина VitaminPro сайт и домены gymbar.ru, bb4u.ru, vitaminbar.ru, vitaminpro.ru выставлены на продажу. Сайт создан студией itlooks http://www.itlooks.ru/projects/details/26/ по аналогии с Fitnessbar.ru Цена договорная. Пишите на zakaz@vitaminpro.ru

22.07.2013
Бетаин - соединение, которое можно найти в моллюсках и свекле.

12.09.2010
Внимание! Мы запустили новую партнерскую программу для владельцев интернет-магазинов спортивного питания. Теперь у нас есть не только склад, но и данные от магазинов-партнеров. Поэтому для наших покупателей мы предлагаем лучшие цены и более широкий ассортимент, а для магазинов-партнеров больше клиентов и взаимовыгодные условия сотрудничества.

Статьи и обзоры
26.07.2013
Очень трудно обладать рельефным телом при постоянной прибавке мышечной массы.

25.07.2013
Диетологи уже давно сошлись во мнении, что есть нужно как минимум 5 раз в день, в идеале – 6.

25.07.2013
В то время как во всем мире люди, активно занимающиеся фитнесом, уже успели оценить достоинства спортивного питания, позволяющего быстрее сжигать жир и наращивать мышечную массу, в нашей стране к таким добавкам по-прежнему относятся с подозрением

Видео
06.08.2013
Данный выпуск из рубрики о спортивном питании посвящен казеиновому протеину. Вы узнаете ответы на такие вопросы, как: - что такое казеин - каких видов бывает казеин - чем один вид казеина отличается от другого Также мы сравнили казеин с творогом по цене и по качеству и получилось довольно интересно.

01.08.2013
И этого выпуска вы узнаете как изготавливается сывороточный протеин и как отличаются виды этого протеина по цене и составу.

01.08.2013
Речь пойдет об аминокислотных комплексах. Вы узнаете, в какой форме они представлены на рынке, чем они отличаются от протеина и как их нужно принимать.

Главная  -  Статьи  -  Бодибилдеры едят каждые 2 часа

Бодибилдеры едят каждые 2 часа

Диетологи уже давно сошлись во мнении, что есть нужно как минимум 5 раз в день, в идеале – 6. Профессиональные бодибилдеры перешли указанный рубеж, и стали принимать пищу каждые 2 часа. Впрочем, львиную долю их рациона составляют элементы спортивного питания. Почему же так важно есть часто, но понемногу?

Во-первых, наш организм за один прием пищи в состоянии усвоить лишь ограниченный объем питательных веществ. Причем скорость усвоения, если не считать так называемых «окон» (белкового и углеводного), на протяжении всего дня остаётся более или менее неизменной. Специалисты даже подсчитали, что за один прием пищи наше тело не в состоянии усвоить более 30 грамм белка – сегодня эта цифра активно обсуждается, и мнение большинства врачей сводится к тому, что она непостоянна, зависит от особенностей конкретного человека: метаболизма, массы тела. Также скорость усвоения пищи зависит и от нее самой. Белок яйца полностью всасывается за 2-3 часа, а мясо может перевариваться по 6-7 часов. Этот эффект был положен в основу раздельного питания. К тому же небольшие порции позволяют удерживать общую калорийность питания в разумных рамках. Представляете, что стало бы с Вашим организмом, если бы по 6 раз в день вы потребляли по 1-1,5 тысячи калорий?

Во-вторых, организм нуждается в постоянном притоке аминокислот. Иначе он начинает кушать самого себя, разрушая мышечное волокно. Объяснение здесь простое – аминокислоты требуются нам для разных целей, в числе которых и регулирование ЦНС, деятельность мозга. Понятно, что перед такими запросами сохранение мышечной массы имеет низкий приоритет. Лишь постоянное и обильное употребление белков способно удовлетворить все потребности организма. Именно поэтому профессиональные спортсмены на ночь буквально «нагружаются» белками – чтобы в период продолжительного голодания организму было, откуда брать столь необходимые аминокислоты, помимо внутренних «резервов».

В-третьих, потребление пищи приводит к повышению скорости метаболизма на 8-12%, и, как следствие, скорости сжигания жировых отложений – по мнению разных специалистов от 1-2 до 7%. На практике это позволяет сбрасывать больше веса, лучше детализовать мышечную ткань. Парадоксально – но факт.

 

Источник: LUGANEWS

Товары, участвующие в обзоре

Dymatize Nutrition
950 руб.

908 мл. (18 порций)

Ultimate Nutrition
955 руб.
Ultimate Nutrition
505 руб.
Power System
1 199 руб.
Power System
899 руб.
Power System
1 399 руб.
Power System
1 400 руб.

Без регистрации

Если вы не хотите регистрироваться, нажмите кнопку "Без регистрации".
Для Вас будет создан условный аккаунт для дальнейшей работы

Без регистрации

Если вы не хотите регистрироваться, нажмите кнопку "Без регистрации".
Для Вас будет создан условный аккаунт для дальнейшей работы

Регистрация новых пользователей

E-mail
Пароль
Подтвердите пароль
Промо-код
Введите число, изображенное на картинке
личный кабинет
моя корзина
история заказов
мой профиль
Cанкт-Петербург